Citra diri adalah sebuah keadaan dalam pikiran Anda . Ini adalah cara Anda berpikir dan merasa tentang diri Anda. Jikalau anda memiliki citra diri yang baik berarti Anda memiliki perasaan percaya diri, Anda merasa layak dan dipenuhi hal-hal positif dalam pikiran anda. Jika Anda memiliki citra diri yang baik, maka anda merasa aman dan menghargai diri Anda sendiri dan tentunya Andapun mampu menghargai orang lain.

Orang-orang yang sukses di dunia ini cendrung memiliki citra diri yang baik, karena mereka merasa yakin tentang dirinya. Mereka berani mengambil tantangan dan mampu mengatur resiko untuk mencapai apa yang mereka impikan

Jikalau Anda memiliki citra diri yang baik, maka anda memiliki energy yang lebih banyak untuk melakukan hal-hal yang positif, karena energy anda tidak terbuang untuk merasakan perasaan-perasaan negative, perasaan minder, tidak percaya diri atau mungkin anda bekerja sangat keras untuk kebahagiaan orang lain etimbang melakukannya untuk kebahagiaan diri Anda sendiri

Citra diri Anda dipengaruhi oleh beberapa seperti bagaimana anda dibesarkan orang tua Anda, pengalaman hidup Anda ,lingkungan Anda, dan lain sebagainya

Terkadang seseorang kehilangan citra dirinya dan merasa buruk tentang diri mereka sendiri karena kegagalan dan kekecewaan hidup, atau karena perlakuan atau sikap orang lain terhadap kita

Ketika saya duduk di bangku SMU, saya pernah merasakan diri saya jelek, buruk sehingga untuk bergaul saya tidak memiliki perasaan percaya diri. Saya merasa bahwa postur tubuh saya yang kurus dan gigi saya yang tidak rata, adalah sesuatu yang sangat buruk. Ketika saya merenungkan dalam hati saya. “ Apa yang membuat saya memiliki citra seperti ini ?”, kemudian pikiran saya dikembalikan saat saya masih berusia 6 tahun. Orang tua saya mengatakan , “ Kalau gigimu tidak dicabut, nanti kalau besar jelek lho, siapa yang mau ama orang yang jelek”. Nah rupanya saya tahu akar masalah citra diri saya, yaitu sikap dan kata-kata orang tua saya dahulu yang sebenarnya mereka punya maksud baik, namun tidak saya tangkap dengan benar, sehingga artinya berbeda.

Citra diri dapat dibentuk setiap saat dalam kehidupan kita. Idealnya citra diri dibentuk saat masa kanak-kanak, dan kemudian ditingkatkan dikemudian hari

MENGAPA MENINGKATKAN CITRA DIRI PENTING BAGI ANDA

Ya, dengan meningkatkan citra diri maka anda mampu mengambil keputusan dan memanagemeni resiko dengan baik, memiliki hubungan yang positif dengan orang lain, tidak dihambat oleh perasaan takut dan ketidaknyamanan, memampukan Anda untuk merencanakan aksi-aksi yang mengantarkan Anda pada tujuan dan impian hidup Anda.

Berikut adalah ciri-ciri orang dengan citra diri yang baik :

• Bisa menerima pujian dengan perasaan layak
• Mampu memberikan pujian
• Mampu mengemukakan sisi positif Anda dengan baik
• Mampu memuji diri dan berterima kasih pada diri sendiri
• Menyadari sikap dan prilaku diri sendiri
• Memperlakukan tubuh dengan baik
• Asertif, atau mampu memberitahu orang lain tentang apa yang Anda harapkan
• Bergaul dengan rekan-rekan yang positif
• Menikmati kesenangan tanpa rasa bersalah

Citra diri Anda, menentukan :

• Seberapa anda menikmati hidup Anda dan menyukai dunia disekitar Anda
• Besarnya pencapaian kesuksesan yang anda dapatkan, baik di sisi finansial, relasi, kesehatan fisik dan mental Anda, serta sisi spiritual Anda

Beberapa sikap yang mencerminkan citra diri yang buruk antara lain :

• Senang membicarakan hal negatif pada diri sendiri
• Suka mengkritik diri sendiri
• Cemburu / iri / dengki
• Memendam rasa bersalah
• Tak mampu memberikan pujian bagi diri sendiri secara sehat
• Menolak menerima pujian
• Kerendahan hati yang palsu
• Tak mampu memberikan dan menerima cinta kasih
• Sering sakit-sakitan
• Berfoya-foya dalam hal keuangan
• Suka memendam perasaan
• Keangkuhan dan merasa harus menang
• Dan lain sebagainya

 PENYEBAB BURUKNYA CITRA DIRI

Penyebab buruknya citra diri dikarenakan banyaknya perbincangan-perbincangan negative dalam pikiran kita / inner talk, yang kemudian menimbulkan respon emosi negatif

Kritikan, ejekan, hukuman, kekerasan, kemiskinan, kesulitan ekonomi, kegagalan di sekolah, dan berbagai kejadian lainnya mempengaruhi citra diri kita.. Bahkan ras, agama,budaya, jenis kelamin, memiliki pengaruh terhadap bagaimana kita merasa tentang diri kita.

Ketika pikiran dan perasaan negatif berakar sejak awal kehidupan, mereka dapat menjadi pola pikir yang kuat yang membentuk kebiasaan berpikir. Tak lama, kita mulai berpikir dengan cara yang membatasi pertumbuhan dan pengembangan diri. Anda mulai meragukan diri Anda sendiri dan merasa tidak puas. Anda menjadi takut untuk menerima tantangan dan merasa tidak layak, bahkan ketika Anda melakukan hal-hal penting. Semakin dalam pola pikir ini berakar, semakin rendah harga diri kita jatuh, sampai kita tidak bisa membayangkan bagaimana baiknya diri kita.

Saya memberikan sebuah analogi sebagai berikut.

Sebuah pohon mangga akan berbuah manis dan lebat. Apa saja yang mempengaruhi tumbuh kembang pohon tersebut sehingga bisa berproduksi dengan baik ?

Ya, seperti yang Anda tahu bahwa pohon tersebut tumbuh dari bibit yang baik serta ditanam pada tanah yang baik / subur. Bibit mangga tersebut ditanam pada tanah yang dipenuhi nutrisi yang mendukung kembang tumbuhnya. Sehingga ketika ia tumbuh, ia menyerap seluruh nutrisi positif dan sel-selnya tumbuh dengan baik. Pada akhirnya ketika ia berbuah, mangga itu memproduksi buah yang baik pula.

Bagaimana dengan hidup Anda ?

Kita semua dilahirkan tanpa bisa memilih dimana kita akan dilahirkan. Namun kita percaya bahwa Tuhan sangat mencintai kita sehingga pada hakikatnya kita adalah “bibit yang unggul“. Ya, kita diciptakan dari sel-sel terbaik, apapun adanya diri fisik kita.

Lalu kita tumbuh dalam asuhan ayah dan ibu kita dan ketika kita lahir kita sudah mendapatkan pengaruh dari luar diri kita. Ketika pengaruh yang diberikan oleh lingkungan kita positif, maka kita tumbuh dengan baik dan memiliki pemahaman diri yang baik dan mendukung.

Nutrisi yang kita butuhkan tidak hanya asupan makanan fisik, namun juga asupan kebutuhan emosional.

Kebutuhan emosional yang kita perlukan dari kecil hingga akhir hayat kita adalah :

• Rasa aman
• Rasa dicintai
• Rasa memiliki otoritas / kontrol diri

 

TIPS MENINGKATKAN CITRA DIRI ANDA

Meningkatkan citra diri bisa anda lakukan dengan menyukai diri Anda apa adanya, menghargai dan menggunakan talenta dan seluruh kemampuan Anda, Hal ini bukan berarti menjadikan diri Anda egois. Ini berarti Anda menyadari kekuatan, kelemahan, peluang dan tantangan Anda.

Citra diri ibaratkan tubuh kita. Bila kita beri makanan yang baik maka tubuh akan semakin baik, demikian pula bila tubuh kita diberi makanan yang tidak sehat, maka tubuh akan semakin kurus dan lemah. Makin banyak self talk negative yang terlintas dalam pikiran kita, maka citra diri anda akan makin merosot dan kita akan memiliki perilaku yang tidak baik. Sebaliknya jika self talk Anda lebih banyak yang positif, maka citra diri kita akan meningkat dan sehat, dan tentunya perilaku Anda akan semakin positif dan Anda menjadi magnet bagi rejeki yang Tuhan berikan

AKSI NYATA

Meningkatkan citra diri tidak dapat dibeli dari toko atau pasar. Anda harus terus menerus melakukan pemrograman diri melalui teknik terapi yang saya berikan dibagian sebelumnya. Beberapa hal lain yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan citra diri adalah sebagai berikut :

• Berlatih berpikir positif
• Membayangkan kesuksesan yang Anda raih
• Menerima pujian yang diberikan orang lain dengan tulus
• Memberikan pujian kepada orang lain dengan tulus
• Ucapkan terima kasih
• Kemukakan sisi positif anda secara “sehat”
• Perlakukan tubuh Anda dengan baik
• Bergaulah dengan orang yang baik dan selaras dengan tujuan hidup Anda
• Lakukan konseling jika Anda berada dalam kondisi yang sulit
• Kenali hal-hal yang penting dalam hidup anda
• Milikilah tujuan hidup
• Mampu menerima kritikan dan belajar darinya
• Menulis jurnal pencapaian tiap hari
• Berolah ragalah
• Berekreasilah dan bersenang-senanglah tanpa merasa bersalah
• Memaafkan orang lain
• Belajarlah terus dari buku, seminar, pelatihan, dan kehidupan disekitar Anda

 

HIDUP INI PENUH TANTANGAN

Kehidupan tidak akan selalu naik, Terkadang disuatu saat kita mengalami kemajuan, namun dititik lain mungkin kita mengalami penurunan. Jika kita mengharapkan kondisi yang stabil, maka mungkin anda tidak hidup saat ini.

Orang yang memiliki citra diri yang baik akan cepat mengubah dirinya dan melakukan aksi yang tepat dikala dirinya berada di titik kemunduran, sehingga ia tak terus jatuh, melainkan segera bangkit dan melompatkan kehidupannya ke titik yang lebih tinggi dari pencapaian sebelumnya. Milikilah citra diri yang baik, maka kehidupan anda akan sempurna.